Spiro EMF Blog

酸素利用の真の課題 酸素摂取量を増やすには、呼吸法と激しいトレーニングだけが必要だと多くの人が考えています。しかし、持久力と最高のパフォーマンスの鍵は、どれだけ酸素を呼吸するかではなく、体がどれだけ効率的に酸素を利用するかにあります。 VO2 Max、つまり最大酸素摂取量は、個人の有酸素能力を測定するためのゴールドスタンダードと考えられています。これは、激しい運動中に酸素を利用できる最高速度を表します。トレーニングとコンディショニングはVO2 Maxを高める上で重要な役割を果たしますが、生理的ストレスなど、見落とされがちな他の要因も酸素の輸送と利用に大きな影響を与える可能性があります。科学研究​​で注目を集めているストレス要因の1つは、 電磁波汚染 （電磁波曝露）。 パフォーマンスを妨げる隠れた障壁：生理的ストレス 細胞レベルでの生理的ストレスは、アスリートの酸素を効果的に利用する能力を著しく損なう可能性があります。ストレス反応の最も重要な指標の1つは 心拍変動（HRV）—連続する心拍間の時間間隔の変化。HRV は、自律神経系の機能と全体的な回復能力を評価するための重要な指標です。 研究によると、生理的ストレスの増加は HRV の低下と相関関係があり、回復が遅れ、持久力が低下し、怪我のリスクが高まる可能性があります。しかし、ストレスは精神的または感情的なものだけではありません。電磁気的なものもあります。 電磁場（EMF）が酸素の利用を妨げる仕組み 現代の環境では、Wi-Fi、携帯電話、スマートデバイス、その他のデジタル技術から発生する人工電磁場 (EMF) にさらされています。研究によると、EMF への曝露は血液の粘度、赤血球の変形性、酸素輸送効率に影響を及ぼし、これらはすべて VO2 Max に直接影響を及ぼします。 1. EMFは血液の粘度を高める 血液の粘度は酸素の供給に重要な役割を果たします。研究により、電磁場への曝露により赤血球 (RBC) 膜の弾力性が低下し、血液の粘度が上昇することが実証されています。血液の粘度が高くなると、酸素を豊富に含んだ血液を筋肉に送り出すために心臓がより激しく働く必要があり、最終的には持久力が低下します。 2. ヘモグロビン構造の変化と酸素運搬能力の低下 電磁場は、血液中の酸素輸送を担う分子であるヘモグロビン (Hb) の構造変化を引き起こすことがわかっています。これらの構造変化により、ヘモグロビンが酸素を効率的に結合および放出する能力が低下し、細胞レベルでの全体的な酸素利用能が損なわれる可能性があります。 3. 酸化ストレスと赤血球の損傷の増加 EMF への曝露は酸化ストレスの増加と関連付けられており、赤血球膜の損傷や溶血 (赤血球の破裂) につながる可能性があります。損傷した赤血球は柔軟性を失い、毛細血管を通過して働く筋肉に酸素を届けることが難しくなります。 EMF、HRV、VO2 Maxの関係...

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